Ayurveda & Klassieke Yoga

De vijf grondbeginselen
 

De juiste ontspanning…
bevrijdt de spieren van spanningen en laat het hele lichaam tot rust komen, waardoor je je net zo verkwikt voelt als een goede nachtrust. Ze werkt door in al je activiteiten, leert je je energie te bewaren en als je angsten en zorgen los te laten.

Goede oefening…
Hierin wordt voorzien de yoga/ asana´s , die systematisch inwerken op alle delen van het lichaam.

Goed ademhalen…
betekent ritmisch en volledig ademhalen, waar bij de longen niet gedeeltelijk maar volledig worden gebruikt., om de opname van zuurstof te vergroten.

Een goed dieet
is voedzaam en dient gebaseerd te zijn op een evenwichtige samenstelling van natuurlijke voedings produkten. Het houdt het lichaam licht en lenig en de geest rustig, terwijl het tevens een goede weerstand tegen ziekten biedt. Zie de drie guna´s, Sattvisch, Rajasisch en Tamasisch voedsel. In samenwerking met de drie dosha's Vata Pita en Kapha.

Positief denken en Meditatie…
helpen de negatieve gedachten uit te bannen en de geest tot rust te brengen. Uiteindelijk worden alle gedachten getranscendeerd.

Serene Ruimte

'Ontmoeting van'
Puur en Eenvoud in je Zelf

+31 (0) 6 241 649 26
info AT sereneruimte DOT nl

13.2
649
33
34.200.236.68